As doenças mentais trazem impactos significativos na vida dos trabalhadores. Há casos em que a doença vem do ambiente familiar, pessoal, mas há uma incidência muito grande de incapacidades mentais causadas por um ambiente corporativo ruim.
Algumas das causas apontadas são o clima organizacional, pressão por cumprimento de tarefas, sobrecarga, queda de produtividade e dificuldades de ascensão profissional.
É essencial que o trabalhador esteja atento ao seu próprio comportamento no ambiente de trabalho e observe como se sente em frente a demanda.
Vamos te mostrar 3 doenças mentais que podem estar associadas ao ambiente profissional e como agir perante a picos de estresse.
Ansiedade
A ansiedade é uma das doenças mentais que mais atinge a maioria das pessoas, tendo um impacto maior sobre as mulheres. De um total de 9,3% de brasileiros ansiosos, 7,3% são mulheres. Isso se deve pela sobrecarga e acúmulos de função entre o lar e o trabalho.
Algumas das causas para a doença são prazos curtos, metas inatingíveis e necessidade de mostrar resultados.
Síndrome do Pânico
A síndrome do pânico está um nível acima da ansiedade. Ela pode provocar crises inesperadas de medo e desespero iminente. Além disso, provoca sintomas físicos como dores no peito, suores frios, tontura e dores de barriga.
Muitas pessoas tem a síndrome do pânico por fatores genéticos, mas é possível desenvolver a doença em casos extremos de estresse.
Uma das dificuldades é desassociar a sobrecarga do trabalho da vida pessoal, dessa forma, muitas pessoas tem crises de pânico em casa ou quando está de saída para o trabalho.
Depressão
Estima-se que 12 milhões de brasileiros são portadores de depressão. Inclusive, o Brasil é país com maiores índices de depressão da América Latina.
Algumas das explicações para esse índice são ausências de políticas públicas, desestabilização política, corrupção, falta de saúde adequada e sobrecarga de trabalho, onde muitas pessoas precisam emendar jornadas para sobreviver.
Embora algumas de algumas pessoas já trazerem consigo tendência a desenvolver a doença, é inegável que a cobrança exagerada, o assédio moral e falta de valorização por parte dos gestores contribui e muito para o agravamento.
Busque ajuda médica
Se você está sofrendo impactos de doenças mentais na sua vida cotidiana, procure ajuda especializada. Converse com um terapeuta e exponha suas dores, seus anseios e faça o tratamento prescrito.
Coloque limites
Com o advento da tecnologia, criou-se um senso de urgência e cobrança por parte dos gestores.
Respeite suas folgas e pausa. É valido conversar com o seu chefe e explicar que você precisa de mais tempo ou até de ajuda. Exponha suas dificuldades com as demandas e deixe claro os seus limites diários de produção.
Faça exercícios e busque momentos de relaxamento
A pratica de exercícios físicos trazem bem estar físico e mental, além de valorizar a nossa autoestima. Procure por atividades que te proporcionem prazer e bem estar. Isso a ajuda a tirar o foco do trabalho.
Exercícios de meditação e mindfulness também podem ajudar a reprogramar sua mente e seus comportamentos. Se conhecer bem é a chave do sucesso. Saber identificar os gatilhos que despertam as sensações ruins ajuda a prevenir momentos desagraveis.
A família também pode ser uma forte aliada nesse momento, fortaleça os laços sociais.
Benefícios previdenciários
Se você precisar de um tempo para se cuidar, ou se o seu médico achar necessário se ausentar do foco de estresse, solicite um benefício previdenciário.
Sempre é valido contar com uma assistência jurídica especializada na busca de um auxílio-doença ou de uma aposentadoria por invalidez.
Lembrando que a concessão de benefícios por invalidez relacionados a doenças ocupacionais dispensa a carência mínima de 12 meses.
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Lembre-se que saúde mental cabe em todos os lugares, somente assim criamos uma sociedade mais resiliente e autoconfiante.
