O estresse crônico e a má qualidade do sono têm influência direta na disponibilidade da testosterona, o principal hormônio sexual masculino, responsável pela fertilidade, libido, encorajamento, formação de vínculos sociais e até a agressividade.
Quando o organismo está sob estresse, há liberação de um outro hormônio, chamado cortisol, que diminui a quantidade de testosterona no corpo. “Ou seja, o cortisol afeta justamente o hormônio que poderia dar ao homem o encorajamento para resolver as causas do estresse”, alerta a neurocientista Carla Tieppo.
Em relação ao sono, os estudos apontam que dormir bem tem efeito direto sobre a produção da testosterona. Os níveis do hormônio sexual no organismo do homem, aliás, são mais altos no começo do dia. “Alimentação e exercício físico também são fatores importantes, mas o sono é fundamental”, disse Carla ao Nova Manhã.
Ela também lembrou que, em caso de déficit de testosterona, qualquer tratamento para reposição hormonal tem que ser feito sob orientação médica.
Dormir bem e evitar o estresse ajudam a manter nível de testosterona no organismo do homem (Foto: Divulgação)
O estresse crônico e a má qualidade do sono têm influência direta na disponibilidade da testosterona, o principal hormônio sexual masculino, responsável pela fertilidade, libido, encorajamento, formação de vínculos sociais e até a agressividade.
Quando o organismo está sob estresse, há liberação de um outro hormônio, chamado cortisol, que diminui a quantidade de testosterona no corpo. “Ou seja, o cortisol afeta justamente o hormônio que poderia dar ao homem o encorajamento para resolver as causas do estresse”, alerta a neurocientista Carla Tieppo.
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Em relação ao sono, os estudos apontam que dormir bem tem efeito direto sobre a produção da testosterona. Os níveis do hormônio sexual no organismo do homem, aliás, são mais altos no começo do dia. “Alimentação e exercício físico também são fatores importantes, mas o sono é fundamental”, disse Carla ao Nova Manhã.
Ela também lembrou que, em caso de déficit de testosterona, qualquer tratamento para reposição hormonal tem que ser feito sob orientação médica.
